Fora da panelinha

Na escola     Fora da panelinha Conheça os grupinhos da escola e saiba como se dar bem com todos eles! Por Manoella Oliveira Pense rápido: quem são suas melhores amigas do colégio? Com certeza, não foi preciso fazer esforço para que alguns nomes aparecessem na sua cabeça em questão de segundos. Mas além de Carol, Ju, Gabi, Mari, Lu entre vários outros apelidinhos carinhosos que você deu para suas colegas mais queridas, talvez outros nomes pudessem ser incluídos nessa lista. Afinal, deve haver algum rostinho escondido na sua classe ou alguém que senta longe do seu canto preferido que seja tão legal quanto elas, mas ainda não se juntou à turma por falta de oportunidade. Não tem nada de errado em ter um grupo especial que guarda seus segredinhos a sete chaves e passa todo recreio com você. Pelo contrário, é supernatural. Pessoas que assistem aos mesmos programas de TV, têm lojas favoritas em comum e são fãs dos mesmos ídolos vão se tornando cada vez mais amigas. O problema é fechar a roda e não deixar mais ninguém entrar. ense rápido: quem são suas melhores amigas do colégio? Com certeza, não foi preciso fazer esforço para que alguns nomes aparecessem na sua cabeça em questão de segundos. Mas além de Carol, Ju, Gabi, Mari, Lu entre vários outros apelidinhos carinhosos Tudo misturado O pessoal do fundão pode ter muito a aprender com os nerds (já que todo mundo precisa estudar!), que podem gostar de experimentar a descontração dos engraçadinhos, que podem ter uma aula de como conquistar popularidade com as patricinhas, que podem testar os novos CDs da galera mais alternativa. Enfim, o que vale é experimentar sem ter medo de conhecer gente nova. Grupinho fechado é um tédio e ganha fama de metido! Às vezes, você não deu chance a uma colega de se aproximar porque ela usa uma mochila tãããão brega que você deduz que ela ouve música ruim, toma sorvete de sabores esquisitos e não tem nada a ver com sua turma. Pode até ser, mas não dá para concluir tanta coisa de uma pessoa só por causa de uma mochila, né? Em caso de dúvida, é melhor puxar papo com a menina ou você poderá perder a chance de conhecer uma futura grande amiga que, talvez, até tenha muita música boa para mostrar e apresente a você sorvetes diferentes e bem gostosos. Qual se parece mais comigo? Todo mundo pertence a um grupo. Aliás, a vários, porque ninguém é nerd o tempo todo ou engraçadinho o dia inteiro. Existe um pouquinho de cada panelinha em todos os alunos, mas, muitas vezes, as pessoas não se dão conta disso e grudam num grupinho só. Pior do que isso, elas cismam que querem participar de certa rodinha e pronto. Admirar as colegas e querer se aproximar é legal, mas ainda tem gente que insiste em ter panelinhas fechadas e não sabe receber bem essas iniciativas. Não adianta forçar a barra. Se suas colegas não a tratarem do jeito que você merece, esqueça: muitas outras vão descobrir o quanto você é uma ótima BFF!

Tô grávida! e agora?!

Tô grávida, e agora?
Se você fez o teste e descobriu que está esperando um bebê ou se anda desconfiada de que o seu método de prevenção falhou, vale ler esta matéria até o final. Aqui tem dicas de como se cuidar - e cuidar do pequeno que está vindo aí - antes e depois do parto

Por Rita Trevisan

Entre 1996 e 2007, a gravidez entre garotas de 15 a 19 anos diminuiu muito pouco, de 12,6% para 10,7%. Os números ainda revelam uma triste realidade: a cada dez adolescentes, pelo menos uma terá seu primeiro filho nessa fase da vida.

Toda garota conhece os riscos e prejuízos que vai acabar sofrendo se precisar assumir o papel de mãe antes da hora. E não são poucos! Mas de uma coisa você pode estar certa: com o apoio de quem ama e os cuidados essenciais, poderá garantir uma gestação tranquila e um recomeço mais fácil depois que o bebê chegar. Para ajudá-la nessa situação pra lá de delicada, a Atrê conversou com duas especialistas, que estão acostumadas a atender jovens grávidas. Uma delas é a ginecologista Albertina Duarte, coordenadora do Programa de Adolescentes da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. A outra é a psicóloga Camila Macedo, educadora do Instituto Kaplan - que é voltado à educação sexual e à assistência social. Elas nos deram dicas superimportantes e que vão fazer você se sentir mais forte e segura, pronta para enfrentar as grandes mudanças que virão daqui pra frente.

Não sofra sozinha

As duas especialistas são unânimes em afirmar: vai ficar muito mais difícil lidar com todas as dificuldades do período se você estiver sozinha. Então, ainda que num primeiro momento você não se sinta à vontade para se abrir com seus pais, procure um adulto de confiança e conte a ele tudo o que está acontecendo. "Pode ser a mãe de uma amiga, uma tia ou mesmo uma professora com quem você tem afinidade", diz Camila. Nesse momento, um simples abraço, de alguém capaz de acolhê-la, vai fazer toda a diferença.

Deixe a culpa de lado

É natural rolar um baita arrependimento por não ter agido de um jeito diferente e por ter deixado as coisas chegarem a esse ponto. Mas pensa bem: a responsabilidade não é só sua. Ela também é do seu ficante ou namorado. Agora, se isso não muda muito as coisas, considere que o fato de ficar se torturando com essa sensação de culpa também não vai ajudar em nada a resolver os problemas que estão aí, bem diante do seu nariz. Então, aceite que não tem mais como voltar atrás e concentre toda a sua atenção nas atitudes que precisará tomar a partir de agora, para que os impactos negativos na sua vida, na vida da sua família e, principalmente, na vida do seu filho, sejam os menores possíveis.

Segundo o Ipea, os projetos do governo para o atendimento às adolescentes grávidas deixam muito a desejar. Um deles é o Saúde e Prevenção nas Escolas,   incapaz de atingir a maioria das meninas que, nessa condição, deixa de estudar.

Conte o quanto antes aos seus pais

Por mais que a família seja liberal e tranquila, dar uma notícia dessas não é a coisa mais fácil do mundo. Porém, quanto antes você decidir falar, melhor. Assim, seus pais vão poder se preparar, com mais tempo, para a chegada do neto. Pode ser até que não aceitem no início, mas, acredite: quando a barriguinha começar a crescer, há grandes chances de que a postura deles seja outra e que passem a apoiá-la de um modo como você nunca imaginou. No entanto, é bom entrar nessa conversa preparada pra tudo, afinal, para a sua família a situação também é dolorida. E tem mais: de que adianta ter tanto medo da reação deles? Ela será a mesma se você estiver de dois, cinco ou sete meses. Então, o melhor é enfrentar logo a dificuldade, de uma vez por todas. A psicóloga dá alguns toques para a hora h:

- Se você e o namorado continuam se vendo, o ideal é que procurem juntos os seus pais e os pais dele. Assim, um vai poder segurar a barra do outro.

- Não escolha eventos nem datas comemorativas para dar a notícia à sua família, achando que assim estará mais protegida. Esse é o tipo de coisa que é legal falar com calma, na privacidade do lar.

- Quanto mais você puder mostrar que está ciente das suas responsabilidades, já nessa primeira conversa, mais seus pais ficarão tranquilos - na medida em que isso é possível. Vale dizer algo como: "Eu sei que fiz uma besteira, mas vou me preparar para criar o meu filho da melhor forma possível."

Comece logo o pré-natal

Quando a menstruação para, é porque a gestação, em geral, já completou quatro semanas. Isso porque os médicos começam a contar do dia em que rolou a fecundação. Então, mesmo que você for a um consultório logo depois de descobrir a gravidez, já estará atrasada para os primeiros cuidados. E, quanto antes você começar a contar com um acompanhamento médico, melhor. Afinal, as grávidas precisam, desde os primeiros dias, tomar vitaminas, minerais e outros compostos que garantem a saúde dela e a do bebê. "o ácido fólico, por exemplo, é importante para evitar que o bebê tenha deformações. E a substância tem função no organismo só até a 14ª semana de gestação, quando a gestante estiver mais ou menos no terceiro mês", alerta Albertina. A consulta médica também serve para detectar o risco de possíveis complicações logo no início, o que facilita a adoção de tratamentos preventivos. E não é só isso: a consulta é uma ótima oportunidade de tirar dúvidas com quem realmente sabe tudo sobre gestação e parto. Aproveite a oportunidade e saia de lá se sentindo muito mais segura.

Cuide mais de vocês

Gravidez não é doença, como já dizia a sua avó. Mas também é a mais pura verdade que você vai ter de mudar um pouquinho a sua rotina enquanto a barriga estiver crescendo. Manter uma boa alimentação, no dia a dia, é um cuidado fundamental. Então, mesmo que não curta muito, tente aumentar o consumo de verduras, frutas, legumes e outros alimentos que fazem bem à saúde. "Além disso, uma orientação importante é cortar as tranqueiras do cardápio: bolachas, salgadinhos, refrigerantes, chocolates e outras coisas do tipo", indica Albertina. Nas aulas de educação física ou nos momentos de folga, evite ficar abaixando e levantando demais, não carregue peso nem faça esforço e passe longe dos esportes de impacto, como vôlei e handebol, que fazem você pular. Antes de qualquer coisa que for fazer, desde já, perguntese antes: "Será que isso vai me fazer bem?" Ou: "Vai fazer bem ao meu filho?".

Faça o possível para continuar os estudos

Para muitas meninas, ter um filho significa abandonar a escola e comprometer, assim, seu futuro profissional. Segundo pesquisa do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), das meninas com idade entre 10 e 17 anos sem filhos, somente 6,1% não estudam. Já entre as que têm filhos, a proporção chega a 75,7%. Destas últimas, 57,8% não estudam nem trabalham. Ficar de fora dessas estatísticas vai exigir muito de você. Durante a gravidez, podem pintar indisposição, cansaço, além da vergonha de ter de encarar a galera de barrigão. Depois que o bebê nascer, as noites maldormidas e o pouco tempo disponível para pegar nos cadernos é que vão fazê-la pensar mil vezes antes de topar o desafio. Mas o esforço certamente vai valer a pena. "A escola será o seu porto seguro, o lugar onde vai encontrar as pessoas da sua idade. Ali, você poderá se sentir, novamente, integrada ao grupo. Além disso, o estudo é o caminho para uma carreira bemsucedida", alerta Albertina. Em outras palavras, não é porque você engravidou que precisará abrir mão de todos os planos que fez, até mesmo os profissionais. Basta saber que, para conquistar os seus sonhos, tendo um bebê em casa, precisará se dedicar muito mais. De qualquer forma, suas chances de se dar bem em todos os campos continuam existindo. Tudo depende de como vai organizar a sua vida deste momento em diante.

Desencane daqueles que não entendem a sua situação

Pode apostar: muitos amigos e familiares vão receber você e o seu bebê de braços abertos. A acolhida poderá vir até de gente que você nem esperava. Mas o contrário também é verdadeiro. Pode acontecer de grandes "amigas" virarem as costas. Ou de uma tia que você adorava começar a lhe tratar de um jeito bem diferente, achando que a sua influência sobre as filhas dela pode ser negativa. Parece piada, mas essas coisas acontecem, sim, na vida real. Então, é bom estar preparada. No mais, desencane completamente daquelas pessoas que apontam você na rua, que riem com indiferença, que criticam sem a menor cerimônia. Pense que você só deve mesmo satisfações à sua família. E tem outra: agradar a todos é impossível. Com ou sem um bebê.

Seja forte para enfrentar o que vem por aí

A sua vida vai mudar. E muito. Você vai ter menos tempo para a turma e para os amigos. Por outro lado, terá de dar conta de um montão de responsabilidades. Talvez se case. Talvez não. Seja como for, só não vale acreditar que haverá apenas sofrimentos nesse novo caminho. Pense que as lições que está aprendendo agora vão valer por toda a sua vida, se souber aproveitá-las. Tente olhar para o futuro com otimismo, continue correndo atrás dos seus objetivos e deixe pra lá esses pensamentos sobre como "poderia ter sido se...". Aceite as coisas como elas são hoje, conte com o apoio das pessoas que estão ao seu lado e abra o seu coração para aceitar essa criança. Lembre-se de que ela já vai nascer amando você.

To grávida e agora ?

To grávida e agora ? 

O presente de cada signo

O presente de cada signo
Prepare-se para presentear todos os signos em 2010!

Áries

Os arianos gostam de risco e aventura, portanto presenteie-os com acessórios esportivos, óculos de sol, MP3 e acessórios para incrementar o visual. Seja qual for a peça que você escolher, opte por um tom de vermelho ou alaranjado. Não enrole para dar o presente e coloque-o numa embalagem prática e fácil de abrir.

Touro

Os taurinos curtem conforto, então valorizam presentes de qualidade e que tenham durabilidade. Algumas sugestões são bolsas, cintos e sapatos de couro e ferramentas para que eles possam criar coisas. Se quiser presenteá-lo com roupas, escolha tecidos macios e cores suaves - nada de estampas. A embalagem do presente tem que transmitir uma ideia de valor.

Gêmeos

O presente ideal para os geminianos é aquele que sugere agilidade, comunicação e aprendizado, como uma câmera fotográfica, jogos interativos, livros, CDs, DVDs e celulares. As roupas devem ser divertidas, de preferência em tons claros. Dê o presente a ele com descontração e informalidade, evitando atribuir solenidade ao momento.

Câncer

Os cancerianos gostam de ganhar presentes que os faça ter lembranças, como diários, porta-retratos e álbuns de fotografias. Se quiser presenteá-los com roupas, escolha peças aconchegantes nos tons de cinza, verde ou branco.

Leão

Os leoninos fazem questão de mostrar suas qualidades, portanto, curtem presentes que sugiram valor pessoal, como relógio, joias, perfumes e cosméticos em geral. As roupas, têm que ser de grife e fugir do comum.

Virgem

Os virginianos são metódicos e gostam de mimos úteis, como livros técnicos, agendas eletrônicas e suprimentos para computador. Quando o assunto é roupa, eles não gostam de nada muito espalhafatoso.

Libra

Os librianos são elegantes, portanto, presenteie-os com lenços, CDs, livros, bolsas e maquiagens. Se quiser dar roupas, opte por tecidos vaporosos e tons pastéis. Na hora de dar o presente, procure agir com delicadeza.

Escorpião

Os escorpianos são sedutores e, por isso, gostam de ganhar perfumes com fragrâncias sensuais, lingeries, pijamas, bijuterias ou cosméticos. Para presenteá-los com roupas, escolha peças de cor preta.

Sagitário

Os sagitarianos adoram conhecer lugares diferentes, então, bons presentes são malas, mochilas, materiais para camping, bicicletas. Se for dar roupas, opte por peças confortáveis, que permita a liberdade de movimento.

Capricórnio

Os capricornianos preferem objetos que sugiram objetividade, como chaveiros, calculadoras, agendas e porta-níqueis. No quesito roupas, escolha presentear com jeans e peças básicas.

Aquário

Os aquarianos gostam de tecnologia e tudo que remeta à modernidade, portanto, dê a eles equipamentos para o computador, celulares e MP3. Para dar roupas, você terá que buscar peças bem diferentes.

Peixes

Os piscianos curtem artigos esotéricos, incensos, perfumes delicados, tênis, camisetas com frases, pantufas e meias. As roupas devem ser simples, nos tons de azul ou verde.

Como os meninos vêem você?

Como os meninos vêem você?
A maneira como age na frente dos gatos faz com que eles criem uma imagem de você. Quer saber qual é a sua?

1. Você está a fim de um menino. Como chega nele?  a) Vai direto ao ataque. Já chega chamando para sair e deixa claro o que quer.  b) Começa a puxar papo para conhecê-lo melhor, afinal, às vezes as pessoas não são exatamente como imaginamos.  c) Não se aproxima. Começa a sair de casa sempre linda na esperança de um dia ele notar que existe e convidála para sair. 2. Como suas amigas descrevem você?  a) Companheira fiel de baladas e micaretas.  b) Amiga para todas as ocasiões.  c) Perfeita para os dias de preguiça, quando querem ficar em casa vendo um filme. 3. Ao bater um papo com um amigo do seu paquera, provavelmente vai ouvir:  a)"Mas você não estava ficando com aquele menino da sua sala?"  b)"Que legal! Acho que vocês dois podem dar certo"  c) "Tenho medo que ele a machuque" 4. O que faz se fica a fim de um cara da turma do seu ex-peguete?  a) Fica com o novo gato. Eles que são meninos (e amigos) que se entendam.  b) Bate um papo com o ex e dá uma indireta para ver o que ele pensa.  c) Fica se torturando e perguntando porque isso tinha que acontecer. 5. O que costuma vestir quando sai com a galera?  a) Vestido decotado e bem curtinho com uma sandália de salto alto.  b) Depende da situação, mas, normalmente, veste uma blusinha descolada e uma calça jeans básica.  c) Blusas com estampas miúdas, cheia de babados e saia no joelho. 6. Quando você começa a namorar o que seus amigos dizem?  a) "Quanto tempo vai durar desta vez, uma semana?"  b) "Que casal lindo vocês formam!"  c) "Finalmente encontrou seu príncipe encantado?" 7. Com que frequência os meninos chegam em você para xavecar?  a) Sempre. E eles dizem de cara o que querem, sem muito romantismo.  b) Normalmente eles chegam batendo um papo, mas você acaba percebendo o que realmente querem.  c) Nunca. Parece até que eles têm medo de você. 8. Qual o seu programa favorito para um sábado à noite?  a) Balada, lógico!  b) Vai onde a galera for, mas prefere um lugar mais sossegado para poder conversar e dar risadas.  c) Festa com a galera?? Uhuuu! Tô dentro e não abro! 9. Como reage após levar um fora do namorado ou ficante?  a) Não dá bola. Liga para as amigas na mesma hora para combinar uma balada. A fila anda!  b) Chora por alguns dias, mas depois acaba reagindo. Marca de sair com os amigos para se distrair e conhecer gente nova.  c) Chora muuuito. Para você a vida acabou naquele momento e não voltará a ser a mesma. 10. Você e o gato estão ficando pela primeira vez e ele já veio com segundas intenções pra esquentar a relação. O que faz?  a) Deixa rolar. Não importa o que dizem sobre transar no primeiro encontro, a gente tem que fazer o que tem vontade.  b) Segura a onda porque vocês mal se conhecem. Joga limpo e diz que prefere esperar o momento certo.  c) Surta. Onde já se viu passar pela cabeça dele transar com você. Diz que não na lata. Ele que se conforme. Maioria A - BALADEIRA SOLTINHA Você adora fazer o que dá na cabeça sem ter que dar satisfações a ninguém. Se quer beijar um cara, já chega dizendo a que veio. Isto é legal, o problema é que alguns meninos podem vê-la só como uma pessoa pra ficar e talvez nem cogitem algo mais sério. E aí, se você se apaixona em uma dessas ficadas, ninguém vai levar seu sentimento a sério. Curtir a vida é ótimo, mas não precisa espalhar as suas inúmeras conquistas. Maioria B - DESCOLADA NA MEDIDA Segura, divertida, consciente dos próprios sentimentos e ações. Os meninos adoram você, que não é lá uma santinha, mas também nem chega perto de ser vulgar. Sabe curtir a vida, beijar quando quer, se divertir e tudo isso sem queimar o próprio filme com os gatos. Com certeza, o seu ibope com o sexo oposto é altíssimo. Maioria C - CERTINHA ROMÂNTICA Você é aquela garota que os meninos vêem como "a menina para namorar". Eles se aproximam só quando têm certeza que querem uma relação séria. Isso não é de todo mal, o problema é que você acaba se guardando muito e não curtindo algumas oportunidades que aparecem, só porque não vão durar a vida toda. Às vezes, beijar na boca sem compromisso não é tão mal assim.

Que tal descobrir, na real, como anda a sua autoestima?

Que tal descobrir, na real, como anda a sua autoestima?

Que tal descobrir, na real, como anda a sua autoestima?

1. SE UMA AMIGA DIZ QUE VOCÊ ESTÁ LINDA, QUAL É A SUA RESPOSTA?

a) "Até parece, de onde você tirou isso?"
b) "Essa minha blusinha é bem legal, né? Se você soubesse como paguei barato!"
c) "Obrigada."

2. QUANTAS VEZES VOCÊ JÁ DEIXOU DE SAIR DE CASA POR ACHAR QUE NENHUMA ROUPA FICAVA BEM?

a) Perdeu a conta. Os amigos até desistiram de chamar você pra balada, já que a sua resposta é sempre "não".
b) Algumas vezes. Você prefere ficar em casa, a correr o risco de queimar o seu filme com o garoto de quem está a fim.
c) Nenhuma. Mesmo que não esteja 100% segura com o look, você topa a balada!

3. PARA VOCÊ, UM CORPO BONITO É:

a) Igual ao das modelos. Com medidas perfeitas e zero de gordura.
b) Magrinho. Porém, cheio de curvas, como o corpo de uma mulher "normal".
c) Aquele que combina com a pessoa, que faz o conjunto todo parecer atraente.

4. QUANDO COLOCA UM BIQUÍNI, COMO SE SENTE?

a) Muito desconfortável.
b) Fica um pouco tímida no começo, mas, depois, relaxa.
c) Superbonita.

5. VOCÊ SE ACHA CAPAZ DE CHAMAR A ATENÇÃO DOS MENINOS?

a) Definitivamente, não. O que eles poderiam ver de bom em você?
b) Sim, mas só quando está produzida. Tem dias que sai de casa se achando "péssima".
c) Claro. Mesmo tendo defeitos, sabe que é uma garota interessante.

6. SE TIVESSE GRANA E CORAGEM PARA FAZER UMA PLÁSTICA, VOCÊ FARIA?

a) Uma, não. Várias!
b) Até que sim, mas para mudar uma única característica que você odeia.
c) Não. Prefere aprender a aceitar aquilo que não pode mudar naturalmente.

7. VOCÊ GOSTA DE SAIR PARA COMPRAR ROUPA?

a) De comprar você até gosta, mas experimentar é um tormento. Passa horas se olhando naquele espelho do provador e, muitas vezes, volta pra casa sem nada, pois acha que uma peça ficou pior que a outra.
b) Médio. Acha um pouco cansativo ficar trocando de roupa várias vezes. Mas vale a pena, para depois vestir a roupa nova e se ver bonita no espelho.
c) Você não gosta, ama!

8. QUANDO SE COMPARA ÀS OUTRAS MENINAS DA TURMA, COMO VOCÊ SE VÊ?

a) Como a mais feia de todas, claro.
b) Uma menina normal. Você e as suas amigas têm mais ou menos o mesmo padrão de beleza, com defeitos e qualidades diferentes.
c) A mais bonita da galera.

Resultados

Maioria A
Autoestima? É de comer?

Ao que tudo indica, você até se esqueceu do significado dessa palavra. Acha mais fácil aprender geometria em japonês do que começar a gostar de si mesma, do seu próprio corpo, do jeitinho que ele é. E mais: por causa das dificuldades com a aparência, está se fechando em seu mundo. Afinal, tem certeza de que será rejeitada pelos outros, e prefere se proteger.

Maioria B 
No meio-termo

Você tem uma relação tranquila com a aparência, embora surte, às vezes, em frente ao espelho. De qualquer forma, ainda precisa vencer essa insegurança que pinta em momentos estratégicos - pouco antes de uma balada, por exemplo -, fazendo-a abrir mão de boas oportunidades.

Maioria C 
Eu me amo!

Taí uma garota que deveria servir de exemplo! Você realmente aceita o seu corpo e consegue valorizá-lo, embora tenha lá os seus defeitos, como todo mundo. Com tanta autoconfiança, não é de se estranhar que você consiga atrair amigas e meninos, com facilidade.

Drogas: Uma escolha sua

Drogas: Uma escolha sua
Por mais que a turma - ou mesmo o seu namorado - esteja nessa, é a sua palavra que vai valer quando pintar uma oportunidade de usar. E tenha certeza de que esse momento, mais cedo ou mais tarde, vai chegar. Você está preparada para dizer não?

Quando uma história envolvendo drogas está acontecendo com um cara famoso da TV, ou com o primo da amiga da vizinha, é fácil, fácil, julgar. E enxergar de longe que o fulano está entrando numa roubada daquelas. Porém, quando esse enredo que mistura aventura e terror começa a ser representado por pessoas que você conhece bem - e de quem realmente gosta - fica mais complicado decidir qual vai ser o seu papel na trama. Nessas horas, por mais que saiba que as drogas - todas elas! - são capazes de arruinar sua vida, é muito comum se deixar levar pela curiosidade, pela curtição do momento, pela vontade de ser aceita por aquelas pessoas, custe o que custar.

Porém, como a gente sabe que um único vacilo pode resultar num acidente fatal, ou numa dependência da qual seria difícil se livrar, consultamos alguns especialistas para ajudá-la a ter ótimos argumentos contra todas as investidas da galera que resolveu entrar nessa onda. Não é fácil dizer não, principalmente quando quem oferece é alguém especial na sua vida. Mas, se estiver bem informada, com certeza você se sentirá 100% segura para dar esse passo, que pode ser um dos mais importantes e decisivos da sua adolescência.

"As drogas vão fazer você viajar e esquecer dos seus problemas."

POR QUE DIZER NÃO: Dependendo da droga, você vai ter mesmo uma sensação de relaxamento, euforia, e pode até experimentar algumas alucinações. Durante o tempo em que durar o efeito, vai se sentir poderosa, mais corajosa do que nunca. O fato é que o barato dura segundos. Quando muito, minutos. E, depois, seus problemas voltarão a ter exatamente o mesmo tamanho. "Na verdade, é provável que após experimentar a droga, a adolescente se sinta pior. Porque, junto com o prazer, sempre vêm prejuízos físicos e emocionais. Além disso, quem entra nessa, num momento de tristeza e dificuldade, estará muito mais propenso a se viciar do que aquele que topou usar só por curiosidade", explica a psiquiatra Jackeline Giusti, do Ambulatório de Adolescentes e Drogas do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (FMUSP). Ou seja: basta experimentar uma única vez, para correr o risco de virar escrava. "Não há nenhuma garantia de que, ao usar qualquer droga, a garota não vá se viciar, porque todos os tipos de droga causam dependência. A única maneira segura de se proteger é não experimentar. E isso é uma escolha de cada um", complementa.

"Beber não tem nada de mais. Todo mundo na balada fica chapado!"

POR QUE DIZER NÃO: Por mais que seja permitido e até aceito socialmente, o álcool é uma das mais perigosas drogas. Como atua no sistema nervoso central, a bebida tem um poder enorme de causar dependência e, para sentir os mesmos efeitos, será necessário consumir doses cada vez mais altas. O uso excessivo, por sua vez, leva a alterações psicológicas e mentais. Isso, sem falar na parte física, nos danos para o fígado, coração e outros órgãos. A parte psicomotora também pode ficar seriamente comprometida. "Mas o pior efeito do álcool é mesmo a mudança de comportamento que ele provoca no jovem, que poderá ficar mais agressivo e impulsivo, tomando atitudes impensadas", explica o psicofarmacologista Elizaldo Carlini, diretor do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

"Se você me ama de verdade, tem que entrar nessa comigo."

POR QUE DIZER NÃO: Alguém que realmente quer o seu bem jamais lhe fará uma proposta como essa. Na verdade, o que essa pessoa deseja é obter aprovação: quanto mais pessoas ela puder convencer a entrar na mesma onda, menos culpada se sentirá. O que é, de qualquer forma, uma atitude egoísta. Se a papagaiada veio de alguém da sua turma, ou mesmo de um namorado, você até pode respeitar a escolha. Mas daí a entrar na roubada, também, há uma grande distância. "O melhor que você pode fazer por um amigo ou namorado que está envolvido com drogas é mostrar que consegue viver muito bem sem elas, que não depende desses estímulos para sair, fazer amigos e se divertir. Tente o raciocínio contrário: se essa pessoa a ama de verdade, vai parar de usar, em vez de convencê-la a entrar nesse buraco também", ensina a psiquiatra.

"Maconha é natural, não faz tão mal quanto o cigarro."

POR QUE DIZER NÃO: "A maconha é tão 'natural' quanto o cigarro, pois ambos são feitos a partir da folha de uma planta. Isso não quer dizer que sejam inofensivos. As substâncias cancerígenas, por exemplo, estão presentes nas duas drogas", alerta Elizaldo. A droga ainda prejudica a memória , diminui a fertilidade do homem e, na mulher, pode levar a alterações no ciclo menstrual. "O uso prolongado e constante da maconha também pode provocar mudanças de atitude muito prejudiciais na adolescência. Para se ter uma ideia, quinze dias depois de fumar um cigarro desse tipo, a garota ainda sentirá seus efeitos: uma certa moleza, preguiça e desânimo. Com o tempo, esses sintomas se acentuam, e a garota tende a se isolar, a deixar de estudar e a perder totalmente o interesse por outras atividades que não envolvam a droga. As consequências vão aparecendo aos poucos; a maconha é silenciosa, porém, pode ser bastante perigosa", alerta Jackeline.

"Experimenta, só hoje!"

POR QUE DIZER NÃO: dependência que, como vimos, existe desde a primeira dose, há a possibilidade de comprometer para sempre a sua saúde e, consequentemente, os seus planos para o futuro. "Uma pessoa que tem problema cardíaco e não sabe, por exemplo, pode ter uma complicação séria se fumar maconha, já que ela acelera o ritmo cardíaco. Com o ecstasy, há riscos de elevação da temperatura corporal e da pressão arterial a níveis muito altos, o que pode levar a acidentes fatais. Isso sem falar na mudança de comportamento que as drogas promovem. Sentindo-se forte, invencível, é fácil se envolver numa briga, num acidente de trânsito ou em outra confusão do tipo. Por tudo isso, os perigos existem desde a primeira experiência", alerta o psicofarmacologista. Como se não bastasse, sob o efeito de drogas você estará mais suscetível a se envolver com um cara que nem conhece, fazer sexo sem camisinha, contrair uma doença e, ainda, engravidar. Exagero? Não, se você imaginar que estará meio fora de si, sem condições de refletir sobre o que está fazendo.

"A cocaína dá um barato inesquecível."

POR QUE DIZER NÃO: Feitos a partir da mesma substância, tanto a cocaína quanto o crack são drogas capazes de gerar efeito rápido e bastante intenso. Por isso mesmo, viciam facilmente, e tendo experimentado uma única vez, é difícil conseguir parar de usar. No organismo, provocam um estado de hiperatividade, insônia e falta de apetite. Usuárias de crack podem passar vários dias sem comer e, em um mês, perderem até dez quilos. Em pouco tempo, é comum que comecem a abrir mão, também, da higiene, ficando com aquele aspecto de "farrapo humano". Os efeitos das duas drogas sobre a saúde são devastadores: a pressão arterial se eleva durante o uso, e o coração pode bater mais rapidamente. Então, é grande o risco de taquicardia, e até de uma parada. A morte também pode ocorrer devido à diminuição da atividade de centros cerebrais que controlam a respiração. O uso em doses mais altas pode, ainda, produzir alucinações muito desagradáveis, que os usuários chamam de "paranoia" ou "noia".

"A gente usa drogas só de vez em quando, não somos dependentes. Você também pode experimentar e parar quando quiser."

POR QUE DIZER NÃO: O que não faltam são zilhões de pesquisas demonstrando que esse blábláblá é história pra boi dormir! Na real, o papo é bem outro. "Todas as drogas causam dependência e, com o tempo, é preciso aumentar cada vez mais as doses para se conseguir o mesmo efeito. A pessoa não tem consciência disso, ninguém se vicia por querer. Mas, com o uso, acaba acontecendo. Até que, em alguns meses ou anos, ela tenta parar, e começa a sentir aquela vontade incontrolável de usar, que é o que nós chamamos de "síndrome da abstinência". Aí, percebe que, por mais que aquilo lhe faça mal, não consegue viver sem", explica Jackeline. Daí pra frente, as histórias são as mais trágicas: a adolescente começa a abrir mão do convívio com a família, com os amigos, esquece a escola e todos os seus sonhos. É um caminho, muitas vezes, sem volta.

"As drogas ajudam a perder a timidez e a se soltar mais."

POR QUE DIZER NÃO: É pura verdade que alguns tipos de drogas vão deixála mais desinibida. Em alguns casos, extrovertida até demais - o que pode render muuuitos micos. E aí, em vez de ficar bem na foto, você vai é torrar o seu filme com a galera! Mas esse não é o único motivo para não se render ao argumento. "Com o tempo, a adolescente pode acabar desenvolvendo uma dependência perigosa: só conseguirá fazer amigos e se aproximar de meninos quando estiver sob o efeito de alguma droga. Então, na verdade, não está ganhando, está perdendo. Além de não vencer a timidez de um modo efetivo, estará trazendo um problema enorme para a sua vida, que terá de resolver mais tarde", alerta Jackeline. Então, que tal encarar essa sua limitação e procurar ajuda especializada? Pode ser uma terapia, um curso de dança, teatro ou música. São maneiras saudáveis de lidar com a timidez - e que realmente funcionam!

"Rave sem ecstasy não tem graça!"

POR QUE DIZER NÃO: "O comprimidinho é capaz de liberar toda a serotonina que o organismo tem nas terminações nervosas, trazendo uma incrível sensação de alegria e bem-estar. Só que o "efeito rebote" é terrível: na sequência, a adolescente vai sentir tristeza, angústia e sensação de vazio, porque zerou todas as reservas daquela substância no organismo", explica a psiquiatra. Ela conta que atendeu um paciente com sérios problemas psicológicos, causados pela ingestão de meio comprimido, apenas. "Ele desenvolveu síndrome do pânico", diz. O risco de depressão, pela abstinência, também existe. "Como o ecstasy acelera o ritmo cardíaco, aumenta a pressão e a temperatura corporal, há, ainda, o perigo de passar mal na balada, desmaiar, e até de sofrer complicações fatais ao usar essa substância", alerta a especialista.

"Seus pais nunca vão ficar sabendo."

POR QUE DIZER NÃO: É impossível prever o efeito de uma droga no seu organismo, por mais inofensiva que ela pareça. "Com as drogas, não há nenhum tipo de controle de qualidade, e você nunca sabe se as substâncias químicas que está ingerindo são mesmo as prometidas pelo sujeito que as fez chegar até as suas mãos", adverte Jackeline. No caso das drogas permitidas, uma bobeada pode levá-la ao hospital. Afinal, quem não conhece uma garota que passou mal na balada, de tanto beber, e foi parar no pronto-socorro, para tomar glicose na veia? No caso das ilícitas, além dos riscos para a saúde, há ainda o perigo de ir parar na delegacia. E para explicar isso, em casa? É o tipo de coisa que manda por água abaixo anos e anos de um bom relacionamento com os pais, construído à base de muita negociação. Pode ter certeza de que, ao pegar você num flagra desses, reconquistar a confiança da família vai dar um trabalho daqueles! Não vale a pena arriscar, né?

ELES DISSERAM SIM... ...e se deram muito mal!

Lindsay Lohan: A atriz, linda e reconhecida por filmes de sucesso como Sorte no Amor e Meninas Malvadas, acabou pegando pesado com as drogas e, por conta disso, foi presa e internada diversas vezes em clínicas de reabilitação. O que prova que não é nada fácil sair da dependência! Antes de gravar seu último filme, teria assinado um contrato que a obrigaria a fazer testes, semanalmente, para revelar uso de álcool ou de qualquer outro tipo de droga.

 Chávez: O integrante da "ex-banda" mexicana RBD foi preso por porte de maconha. O episódio queimou o filme do rapaz, que, segundo boatos, deveria sair da banda para seguir carreira solo. Porém, como o grupo aparentemente miou, ficou tudo por isso mesmo.

Fábio Assunção: O galã teve que ser afastado no meio das gravações da novela Negócio da China, no ano passado, para se internar em uma clínica de reabilitação. Na trama, era um dos protagonistas, ao lado de Grazi Massafera. Por causa das drogas, ele estava deixando de comparecer aos seus compromissos profissionais. Fábio retomou a carreira protagonizando, em janeiro, a minissérie Dalva e Herivelto - Uma Canção de Amor.

os cinco mandamentos da boa autoestima

 Os cinco mandamentos da boa autoestima
Se precisar, repita todos os dias. Ou, pelo menos, até se convencer do quanto você é especial.

Consultoria: Márcia Ferreira, psicóloga. Ernesto Duvidovich, psicanalista (www.centropsicanalise.com.br).

o beijo de cada signo

As cores de cada signo!

A pedra de cada Signo!

Horóscopo

A pedra de cada signo

Áries

Jaspe, cornalina e água marinha.

Touro

Quartzo-rosa, safira e esmeralda.

Gêmeos

Pedra-da-lua, citrino, olho-de-tigre e pérola.

Câncer

Esmeralda, rubi, turquesa e ônix.

Leão

Citrino, cristal-de-rocha.

Virgem

Ágata, citrino e cornalina.

Libra

Safira e lápis-lazuli.

Escorpião

Água marinha, opala e turmalina.

Sagitário

Topázio, olho-de-tigre e quartzo azul.

Capricórnio

Rubi e ônix.

Aquário

Granada, turquesa e quartzo rosa.

Peixes

Ametista e ônix.

De que década você é ?

Teste

Que década você é?

1 O que você costuma fazer para se distrair quando está de bode em casa?

a. Fica navegando na internet.
b. Assiste TV. Principalmente a clipes e séries.
c. Lê livros e revistas.
d. Ouve rádio.

2 Como costuma reagir quando está participando de alguma discussão sobre um assunto polêmico, como a preservação do meio ambiente? 
a. Acha que é preciso que as pessoas sejam voluntárias pela causa. 
b. Cita algum famoso como exemplo de atitude. 
c. Procura trazer alguma ideia nova como solução para o problema em questão. 
d. Afirma sempre que, no exterior, é tudo muito melhor do que aqui.

3 Que tipos de aula você prefere ter na escola? 
a. Quando os alunos vão para o laboratório de informática. 
b. Aquelas em que o professor passa algum vídeo. 
c. Quando o professor sugere uma atividade diferente do comum. 
d. As aulas em que o professor conta alguma história interessante.

4 Que programa você curte fazer com seus amigos? 
a. Ir pra balada. 
b. Assistir a um filme no cinema. 
c. Passear pelas ruas e ir a feiras de artesanato e brechós.
d. Jogar boliche e ir a lanchonetes.

5 Qual dos looks abaixo combina mais com você?
a. Jeans e blusinha, algo que possa ser customizado. 
b. Peças coloridas e chamativas. 
c. Calças e blusas confortáveis, com detalhes artesanais. 
d. Saias e vestidos.

6 Que tipo de filme você gosta? 
a. Todos os que tenham muitos efeitos especiais. 
b. Longas de ficção científica. 
c. Histórias com algum apelo social. 
d. Comédias românticas.

7 Como é o seu relacionamento com os seus pais?
a. Vocês procuram conversar sobre todos os assuntos, para chegarem a um acordo.
b. O papo rola melhor com a sua mãe. 
c. Você costuma fazer o que lhe dá na telha, não importa o que eles pensem. 
d. Não há diálogo. Falar sobre sexo, então, nem pensar.

8 Com que tipo de música você mais se identifica? 
a. Com as baladas de Beyoncé e Rihanna. 
b. Com as músicas dançantes da Madonna. 
c. Com o estilo “disco” da Lady Gaga. 
d. Com o rock romântico dos Jonas Brothers.

RESULTADO

Você sabe se maquiar? faça o teste!

Teste

Você sabe se maquiar?

Batom, sombra, blush, curvex, rímel... Tantos apetrechos são importantes para o make perfeito. Mas será que você sabe usar tudo isso? Faça o teste e descubra

1 O corretivo é o primeiro passo para a maquiagem perfeita. Como ele deve ser usado?

a. Como o nome diz, ele corrige as imperfeições. Por isso, deve ser usado sem dó! Tem de cobrir tudo pra pele ficar perfeita, não importa a quantidade que se use.

b. Ele serve apenas para esconder alguns defeitinhos da pele, então, não pode ser usado em grande quantidade. Quanto mais natural for o resultado, melhor.

2 Como escolher a cor da base?

a. Precisa testar! Depois que descobrir a que mais combina com o seu tom de pele, não mude mais. É muito difícil encontrar uma cor que seja exatamente a da sua pele.

b. Precisa testar! O único problema é que a cor da nossa pele muda conforme as estações do ano. Portanto, é melhor ter algumas cores e, às vezes, misturá-las para ver a que mais combina com você.

3 Quem deve usar o pó?

a. Apenas quem sofre com oleosidade deve usar o pó. Ele deve ser aplicado na zona T (testa, nariz e queixo) e abaixo dos olhos.

b. Todo mundo deve usar pó, seja ele compacto ou translúcido. Ele serve para uniformizar a pele depois da base e do corretivo e deve ser usado no rosto todo.

4 O pó bronzeador é ótimo pra dar aquela “corzinha de praia”. Mas tem de tomar alguns cuidados na hora de passar! Quais são essas precauções?

a. Escolha a cor que você gostaria de ter no verão. Se você curte se bronzear bastante, use uma cor mais forte. Se você prefere uma cor mais suave, escolha um tom mais claro. Passe no rosto todo para a cor ficar uniforme.

b. Escolha uma cor que combine com o seu tom de pele. O pó bronzeador deve ser discreto e usado apenas nas regiões do rosto que ficam naturalmente bronzeadas – alto das bochechas, nariz e queixo. Na testa, só de leve.

5 Para que serve o iluminador?

a. Para destacar algumas partes do rosto, como o alto das bochechas e as têmporas. Ele também cria pontos de luz, como no canto interno dos olhos e abaixo da sobrancelha, pra levantar o olhar.

b. Ele é uma espécie de glitter que confere mais brilho à produção. Deve ser usado em ocasiões especiais, que pedem uma maquiagem mais elaborada.

6 Qual dessas afirmações é verdadeira?

a. Blush está super na moda! Devo usar todo dia e marcar bem as bochechas, só assim todos irão perceber que eu também sou “in”.

b. O blush está super na moda, mas a maneira correta de usá-lo é de forma bem discreta. Ele serve principalmente para dar um ar saudável ao rosto.

7 O que eu faço para evitar as bolinhas que a máscara deixa nos cílios?

a. Tire um pouco do excesso da escovinha e aplique bem na raiz. Depois, cubra o resto dos cílios.

b. Pegue bastante rímel (se precisar, pressione várias vezes a escovinha na embalagem) e cubra os cílios. A grande quantidade evita a formação de bolinhas.

8 Qual a maneira correta de se usar o curvex?

a. Antes do rímel, pois, se passar depois, ele pode quebrar ou arrancar os cílios.

b. Depois do rímel, pois, assim, ele curva bem mais os cílios.

9 É possível usar maquiagem com brilho o dia todo?

a. Não. Brilho é tudo, mas só deve ser usado à noite. Posso usar as sombras ou blushes com brilho apenas quando for a uma balada ou festa.

b. Sim, mas devo prestar atenção ao tipo de brilho. Para o dia, cores mais claras e partículas de brilho menores (efeito acetinado). À noite, cores mais fortes e brilho mais intenso.